Son Dəqiqə

Bu gün, 13:00 - Gömrükdə yenə adı olub, rəsmi fəaliyyəti olmayan şirkətlər peyda olub - İDDİA

Bu gün, 13:00 - TƏBİB-lə “TİİM” səhiyyə müəssisələrini necə “mühafizə”edirlər? - İTTİHAM

Bu gün, 12:30 - “İdeal Yaşam”MMC-də ideal olmayan yaşayış tərzi – Sakinlər nədən şikayət edir?

Bu gün, 12:00 - "Uninet" yenə də vətəndaşlara problem yaradır - GİLEY

Bu gün, 11:30 - “Azərxalça”nın əməkdaşları 5 aydır maaş ala bilmir - NARAZILIQ...

Bu gün, 11:00 - Maşın bazarında ucuzlaşma - Açıqlama

Bu gün, 10:30 - “İspan şərabı diplomatı”nın da adı “qara siyahı”da – Anar Məhərrəmovun paxırını öz atası açıb

Bu gün, 10:00 - Xəyanətin Arifi: Ağsaqqal ola bilməyən ağçaqqal - VİDEO

Bu gün, 09:30 - Ramiz Mehdiyev bu qurumların ləğvinin qarşısını niyə aldı? – Prezident sərəncam versə də...

Bu gün, 09:00 - Müştəri "Soliton" mağazalar şəbəkəsindən şikayətçidir - FOTO

31-07-2020, 16:35 - Azərbaycanda karantin rejimi və koronavirusla bağlı son vəziyyət açıqlanır - CANLI YAYIM

31-07-2020, 16:31 - TƏBİB-dən çimərliklər və rayonlara gediş-gəlişin açılması ilə bağlı AÇIQLAMA

31-07-2020, 16:29 - Fəzail Ağamalı Ramiz Mehdiyevə: "100 yaşasın, ancaq düz yaşasın! Azərbaycan dövləti ilə işi olmasın!"

31-07-2020, 16:25 - Deputatlara bayram pulu verildi - MƏBLƏĞ

31-07-2020, 16:15 - “Azərsu” ASC-yə 1 milyon manat ayrılıb

31-07-2020, 16:12 - Bakının mərkəzi küçə və yollarında dezinfeksiya işləri aparılacaq

31-07-2020, 16:05 - İsmayıllı rayonunun Sumağallı kəndində 264 yerlik məktəb tikiləcək

31-07-2020, 15:49 - Muğanlı–İsmayıllı–Qəbələ avtomobil yolunda körpü tikintisi üçün 15 milyon manat ayrılıb

31-07-2020, 13:26 - Heydər məscidində bayram namazı qılınıb

31-07-2020, 09:46 - Azərbaycanda Qurban bayramı qeyd olunur: Ölkədə 4 gün iş olmayacaq...

28-07-2020, 17:18 - Binəqədi Su Kanal Idarəsində Özbaşınalıq-Şikayət

28-07-2020, 17:14 - Elnur Allahverdiyevin Deputat Uğursuzluğu: Seçicilər Də “Sələmçi”Yə Etiraza Qalxdı

28-07-2020, 17:13 - Əvəz Qocayev Milyonları Necə Əldə Edib? – İLGİNC

28-07-2020, 16:53 - Bu il Azərbaycanda bayram namazı qılınmayacaq

28-07-2020, 15:24 - Zakir Həsənov Azərbaycan Ordusunun şəxsi heyətini təbrik edib

28-07-2020, 13:21 - "Bu binaların təmir-bərpası üçün bəlkə də vaxtaşırı nə qədər pullar silinir..." - GİLEY

28-07-2020, 13:00 - Gənc yaşda nazir təyin edilənlər

28-07-2020, 12:00 - Bakıda şəxslər Polis Bölməsinin qarşısında döyülüb? - RƏSMİ AÇIQLAMA

GundelikXeber
 Valyuta məzənnəsi

Kimlər gündə neçə dilim çörək yeməlidir? - Türkiyəli alim

Tarix:10-06-2020, 17:00

Kimlər gündə neçə dilim çörək yeməlidir? - Türkiyəli alimÇörək son günlərin ən çox müzakirə olunan mövzularından biridir . Ümumiyyətlə son illərdə çörəyin sağlamlığa təsirini mütəxəssislər də tez-tez gündəmə gətirir.

Hətta sağlam həyat tərzinin əsas şərtləri arasında ağ undan bişirilmiş çörəkdən və karbohidrat məhsullarından imtina birinci yerdə dayanır.

Publika.Az xəbər verir ki, endokrinoloq, tanınmış professor Abdülkadir Ömər "Hansı çörək sağlamlığımız üçün zərərsizdir və gündə nə qədər çörək yeyilməlidir" sualına cavab verib.

"Cəmiyyətdə belə bir inanc formalaşıb ki, çörək sayəsində daha tez doyuruq. Lakin yadda saxlamaq lazımdır ki, orqanik, kimyəvi maddələrə məruz qalmayan və genetikası dəyişdirilməmiş dənli bitkilərdən əldə edilən undan bişirilən çörək daha tez doymağa kömək edir.

Tam taxıldan hazırlanan çörəkdəki liflər mədə və bağırsaq sağlamlığını qoruyur, qəbizliyin qarşısının alınmasına ciddi təsir edir. Bundan əlavə şəkər xəstələrinin qanda şəkər miqdarının yavaş yüksəlməsinə və xolesterinin nəzarətdə saxlanılmasına yardım edir.

Təbii çörək hansıdır?

Kimyəvi maddələrlə ağardılmamış undan bişən çörək faydalıdır. Məsələn, çovdar, yulaf və buğda unu keçərlidir. Rəfinə edilmiş unun digərləri ilə müqayisədə qida dəyəri fərqlidir. Odur ki, cəmiyyətdə təbii undan hazırlanan çörək məhsulları təbliğ olunmalıdır.

Sözsüz ki, orqanik çörək yerinə, rəfinə edilmiş un, yüksək miqdarda şəkər və yağlar ehtiva edən karbohidrat məhsulları zərərlidir. Rəfinə edilmiş undan hazırlanmış və yüksək miqdarda yağ əlavə edilmiş tortlar, digər şirniyyatlar təhlükəlidir. Bu qidaların kalori dəyəri olduqca yüksək olduğundan köklük və piylənmə başda olmaqla ciddi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər.

Gündə neçə dilim çörək yeyilməlidir?

- Gündəlik çörək miqdarı insanın fiziki fəaliyyətindən, yaşından, cinsindən və sağlamlıq vəziyyətindən asılıdır. Gənc inşaat işçisi ilə artıq çəkili insanın və ya yaşlı diabetli xəstənin çörək norması əlbəttə fərqli olacaq.

Ciddi xəstəliyiniz yoxdursa və ya aktiv həyat tərziniz varsa, orqanik çörəkdən hər yeməkdə ehtiyacınız olan qədər istifadə edə bilərsiniz. Ancaq diabet, ürək, piylənmə və yüksək təzyiq kimi xəstəliklər olduqda, hər yeməkdə bir dilim çörəklə məhdudlaşmağı öyrənməlisiniz.

Oxunub: 6

XƏBƏR LENTİ
Bu gün, 13:00 Gömrükdə yenə adı olub, rəsmi fəaliyyəti olmayan şirkətlər peyda olub - İDDİA
Bu gün, 13:00 TƏBİB-lə “TİİM” səhiyyə müəssisələrini necə “mühafizə”edirlər? - İTTİHAM
Bu gün, 12:30 “İdeal Yaşam”MMC-də ideal olmayan yaşayış tərzi – Sakinlər nədən şikayət edir?
Bu gün, 12:00 "Uninet" yenə də vətəndaşlara problem yaradır - GİLEY
Bu gün, 11:30 “Azərxalça”nın əməkdaşları 5 aydır maaş ala bilmir - NARAZILIQ...
Bu gün, 11:00 Maşın bazarında ucuzlaşma - Açıqlama
Bu gün, 10:30 “İspan şərabı diplomatı”nın da adı “qara siyahı”da – Anar Məhərrəmovun paxırını öz atası açıb
Bu gün, 10:00 Xəyanətin Arifi: Ağsaqqal ola bilməyən ağçaqqal - VİDEO
Bu gün, 09:30 Ramiz Mehdiyev bu qurumların ləğvinin qarşısını niyə aldı? – Prezident sərəncam versə də...
Bu gün, 09:00 Müştəri "Soliton" mağazalar şəbəkəsindən şikayətçidir - FOTO
31-07-2020, 16:35 Azərbaycanda karantin rejimi və koronavirusla bağlı son vəziyyət açıqlanır - CANLI YAYIM
31-07-2020, 16:31 TƏBİB-dən çimərliklər və rayonlara gediş-gəlişin açılması ilə bağlı AÇIQLAMA
31-07-2020, 16:29 Fəzail Ağamalı Ramiz Mehdiyevə: "100 yaşasın, ancaq düz yaşasın! Azərbaycan dövləti ilə işi olmasın!"
31-07-2020, 16:25 Deputatlara bayram pulu verildi - MƏBLƏĞ
31-07-2020, 16:15 “Azərsu” ASC-yə 1 milyon manat ayrılıb
31-07-2020, 16:12 Bakının mərkəzi küçə və yollarında dezinfeksiya işləri aparılacaq
31-07-2020, 16:05 İsmayıllı rayonunun Sumağallı kəndində 264 yerlik məktəb tikiləcək
31-07-2020, 15:49 Muğanlı–İsmayıllı–Qəbələ avtomobil yolunda körpü tikintisi üçün 15 milyon manat ayrılıb
31-07-2020, 13:26 Heydər məscidində bayram namazı qılınıb